KI-Programm-Builder
Beschreibe in eigenen Worten den Trainingsplan, den du willst. Die KI schreibt jede Einheit in deiner Methodik, ohne lästiges Klicken und Suchen.
8-Wochen-Block Offseason
Akkumulation · Woche 1-3
Volumenbasis, submaximale Top-Sätze.
Intensivierung · Woche 4-6
Last steigt, Hantelgeschwindigkeit bleibt.
Realisation · Woche 7-8
Deload, dann Kraftspitze.





































