التعيين
اختر رياضيًا أو فريقًا كاملًا وحدّد تاريخ البدء. يمكن لبرنامج واحد أن يخدم الفريق كله، وكل رياضي بأحماله الخاصة.
برمج بسرعة التفكير
كل ما تحتاجه لكتابة كتلة تدريبية وتحقيبها وتعديلها. مصمم للمدربين الذين يبرمجون كل يوم.
يثق به أكثر من 1000 مدرب وفريق
برمجة مع رؤية واضحة
المراحل والتدرّجات والحصص في تقويم واحد، مرتبة بالطريقة التي تخطط بها أصلًا.
قسّم البرنامج إلى مراحل كما تخططه على الورق: التأسيس، والتخفيف، والقدرة، والتهيئة للمنافسة. لكل مرحلة اسم ولون ونطاق أسابيع، ويعرض الشريط فوق البرنامج الكتلة كاملة بنظرة واحدة.
“Relay allows me to easily track, plan, and adjust various programming throughout their seasons.”
منشئ الحصص التدريبية
قل الحصة بصوت عالٍ فتصل منظّمة: التمارين والمجموعات والتكرارات والملاحظات، في القسم الصحيح. وصحّحها في النَّفَس نفسه.
القوالب
أعد استخدام برنامج كامل، أو حصة واحدة، أو سلسلة من التمارين، حتى لا تبني أي شيء مرتين.
You can basically program on Relay without leaving your keyboard. The speed is unimagined.
صدّر البرامج والحصص التدريبية بصيغة PDF وExcel
البرنامج الذي يعيش داخل تطبيق فقط لا يمكنك تسليمه للمدرب الرئيسي أو أخصائي العلاج الطبيعي أو للطابعة. صدّر أي برنامج أو حصة منفردة بنقرة واحدة، مع شعارك عليه.
أرسله إلى هواتف رياضييك في ثوانٍ.
عيّن برنامجًا لرياضي أو لفريق كامل، وسيظهر في تطبيق Relay على هواتفهم، متزامنًا لحظيًا.
على هواتفهم
يظهر في تطبيق Relay على iPhone وAndroid، والحصص مرتبة، ومقاطع الفيديو مضمّنة.
فردي أو للجميع
عدّل نسخة رياضي واحد في تقويمه، أو غيّر البرنامج الرئيسي وزامنه مع كل من عُيّن لهم.
المزامنة مع الرياضيين
انقل تغييرات القالب من Volleyball Off-Season Performance إلى الرياضيين المعيَّن لهم. لا يتم أبدًا استبدال الحصص التدريبية المكتملة أو قيد التنفيذ.
Matt Werther5 مزامنة+1 جديدة
ستتم مزامنتها (5)
الأسبوع 2 اليوم 1 - Lower Power and Strength A
الأسبوع 2 اليوم 3 - Upper Strength B
الأسبوع 3 اليوم 1 - Lower Power and Strength A
حصص تدريبية جديدة (1)
Brooks Whitaker5 مزامنة+1 جديدة
Sloane Rafferty4 مزامنة+1 جديدة
1,000 مدرب والعدد في ازدياد
ماذا يقول أفضل المدربين في العالم
بُني Relay مع نخبة من محترفي القوة واللياقة. آراء صريحة من مدربين يعملون في أعلى مستويات الرياضة.
Paolo@pgp_strengthandconditioning“الذكاء الاصطناعي يفوق الخيال. يجعل البرمجة أسرع بكثير، وهو شيء لم يقدمه أحد من قبل. بمجرد أن ترى طريقة العمل، يصبح كل شيء منطقيًا تمامًا.”
Maddy@maddyzarchin“أبحث دائمًا عن طرق لتحسين تجربة رياضيي وتعزيز قدرتي على مساعدتهم على التقدم عن بُعد. قدّم لي Relay حلًا مثاليًا لبرمجة فعالة وإعداد سهل لرياضيي. يتيح لي Relay بسهولة متابعة البرامج المختلفة وتخطيطها وتعديلها طوال مواسمهم.”
Chavdar@chavdar.nedev“يساعدني Relay على تنظيم برامجي بكفاءة عالية. أستطيع التخطيط والتخصيص لكل رياضيي الفريق ببضع نقرات، مما يوفر لي الكثير من الوقت. أخيرًا أستطيع التركيز على ما يهم حقًا!”
Carl@sledge.strength“نظام البرمجة الخلفي في Relay يتيح لي تطبيق شعاري في تقديم خدمة عالمية المستوى في كل بيئة أعمل فيها. فهو يختصر العمل المتكرر الذي يستهلك 90% من الوقت، لأركز على 10% من التفاصيل التي تهم لأستخرج 1% إضافيًا من رياضيي.”
Hudson@hparishh“غيّر Relay طريقتي في البرمجة، ووفّر لي ساعات كل أسبوع في العمل مع رياضيي ومع عملي عبر الإنترنت. سهل الاستخدام وفعال بشكل مذهل.”
Eryk@eryk.bandera.trener“أحب أن Relay يضم كل ما يهمني أثناء البرمجة: البساطة، والمتابعة، وواجهة مريحة لي وللاعب، وتصميمًا جميلًا.”
Anthony@antonylappas“يساعدني Relay Athletic كثيرًا على تحسين عملي والارتقاء به، وأنا ممتن جدًا لأنهم جعلوني جزءًا من مجتمعهم.”
Liam@evans.performance“بصفتي مدربًا جرّب تقريبًا كل المنصات المتاحة، شعرت مع Relay أنني وجدت أخيرًا المنصة المناسبة. كانت للمنصات الأخرى بعض الميزات الجيدة وأسباب مختلفة جعلتني أحبها، لكن مع Relay أشعر أخيرًا أن لدي كل ما أحتاجه لأمنح الرياضيين أفضل تجربة تدريب، وأمنح نفسي أفضل تجربة تدريبية كمدرب. أنا مسؤول عن أكثر من 100 رياضي، لذا فإن وجود برنامج يجعلني أكثر كفاءة في البرمجة لهم ومتابعتهم جميعًا يُحدث فرقًا كبيرًا. وبعد تواصلي القريب مع الفريق، أعرف مدى حرصهم على الاستماع إلى احتياجات المدربين، وأعرف أن المنصة ستواصل النمو لتصبح أفضل مما هي عليه.”
Joe Pedulla@pedullaperformance“Relay has singlehandedly optimized my programming and helped me add more revenue to my business. I am able to handle so many more clients with convenience, repeatable workflows and overall ease. The user interface is truly top of the line, and it's made programming so much more enjoyable. I genuinely don't see myself using another programming software, especially with how responsive and adaptable their team is.”
Brijesh Patel@bpatel515“I've been personally using Relay since April and it's blown TeamBuildr out of the water.”
Dario Saisan@saisantraining“You can basically program on Relay without leaving your keyboard. I tried it out and the efficiency is just off the charts, and the AI thing is moving into the right space.”
Daniel Day@crftd.athlete“With Relay I can run my coaching from anywhere in the world, and my athletes still get the best experience.”
Case Grant@theathleticpt“Rather than spending hours typing out programming that I've already worked out in my head, Relay lets me quite literally speak it into existence and move onto the next athlete while I let Claude work it out.”
Jakub@kuba_szyszka_scc“أركز في عملي بشكل خاص على التفكير النقدي في التدريب وأثره على الصحة وتحسين فعاليته. أؤمن بقوة التعاون والالتزام، فهما يقودان إلى إنجازات حقيقية. لهذا اخترت Relay.”
Luca Doliwa@sld49“الوقت الذي أوفره مع Relay Athletics يمنحني فرصة التركيز أكثر على كل رياضي. يجعل Relay Athletics التدريب الفردي والجماعي سهلًا مع رياضيين من حول العالم.”
Logan@rempelperformanceandhealth“Relay Athletic نسمة هواء منعشة في سوق برامج تدريب القوة واللياقة الراكد. متحمس للنمو معهم، وكان العمل مع فريق Relay رائعًا. في T3 Fitness and Kinesiology أعمل مع عملاء يتراوحون بين كبار السن الذين يتعاملون مع حالات مزمنة ورياضيين يسعون إلى الأداء. فلسفتي بسيطة: أن ألتقي بالناس حيث هم، وأقيّم مواطن الخلل، وأحسّنها. الهدف هو مساعدة الناس على التخلص من الألم، وتحسين جودة حياتهم، والأداء بأعلى مستوياتهم. يوفّر لي Relay الوقت، وهو أثمن ما أملك كصاحب عمل مشغول يدير عيادتين للتمارين. وكل ذلك مع إبقاء العملاء على وضوح وتفاعل والتزام في كل حصة.”
أسئلة شائعة
هل يدعم Relay التحقيب بالكتل؟
نعم. رتّب مراحل التراكم والتكثيف والتحقيق والتخفيف على البرنامج، ثم استخدم تبويب التحقيب لتطوير الحجم التدريبي والشدة عبر أسابيع كل مرحلة.
كيف تعمل المراحل؟
المرحلة نطاق من الأسابيع داخل البرنامج له اسم ولون. تديرها من الشريط فوق الأسابيع: أضف مرحلة، وحدّد أسبوع بدايتها ونهايتها، واختر لونًا. تظهر المراحل في عرض التحقيب وفي ملف PDF المُصدَّر، وتتكيّف عند إضافة أسابيع أو حذفها.
هل يمكنني سحب الحصص وإفلاتها بين الأيام والأسابيع؟
نعم. اسحب حصة واحدة، أو يوم تدريب كاملًا، أو تحديدًا لعدة أيام إلى أي مكان في البرنامج. تتحدّث اللوحة لحظة الإفلات، دون حفظ ودون تحديث.
هل يمكنني تعديل حصص كثيرة دفعة واحدة؟
نعم. اسحب عبر الخلايا لتحديدها، ثم طبّق التغيير نفسه على كل الحصص المحددة. مفيد لتعديل الحمل عبر مرحلة كاملة، أو استبدال تمرين في كل مكان يظهر فيه، أو تطبيق أسبوع تخفيف على كتلة كاملة.
كيف يعمل تحديد الحمل لكل رياضي؟
حدّد المجموعات بنسبة %1RM أو RPE أو RIR أو الإيقاع. عند تعيين البرنامج، يحسب Relay وزن العمل لكل رياضي من أقصى أرقامه المسجلة، وبوحدة القياس الخاصة به. حدّث الرقم الأقصى وستُعاد حسابات كل الحصص القادمة.
هل يمكنني إعادة استخدام البرامج والحصص؟
نعم. احفظ أي برنامج كقالب، وأي حصة كقالب حصة تدريبية، من يوم كامل حتى الإحماء. أضفها إلى برنامج جديد أو إلى حصة أخرى، وعدّلها من هناك.
هل يمكنني تصدير برنامج أو حصة تدريبية؟
نعم. صدّر برنامجًا كاملًا كتقويم PDF أو كملف Excel بورقة لكل حصة تدريبية، وأي حصة منفردة كملف PDF. تحمل الملفات المُصدَّرة اسم مؤسستك وشعارها، ويعرض ملف PDF مراحلك.
كيف يصل البرنامج إلى الرياضي؟
عيّن البرنامج وسيراه الرياضيون في تطبيق Relay على iPhone وAndroid. كل تغيير تجريه على اللوحة يصل إلى هواتفهم فورًا. لا إعادة تنزيل، ولا ملفات PDF، ولا إعادة إرسال.
ماذا لو لم يتمكن رياضيي من استخدام الهواتف في المنشأة؟
صدّر البرنامج كتقويم PDF، أو كملف Excel بورقة لكل حصة تدريبية، واطبع ما تحتاجه الحصة. يمكن أيضًا تصدير الحصص المنفردة كملف PDF، وتحمل الملفات المُصدَّرة اسم مؤسستك وشعارها ومراحلها. ويمكن للرياضي الذي لا يرغب في تثبيت أي شيء أن يتدرب من المتصفح.
كيف يندمج الذكاء الاصطناعي الصوتي في تصميم البرامج؟
بعد ترتيب الكتلة، أملِ أي حصة بصوتك. يحلل Relay المجموعات والتكرارات والحمل والإيقاع وRPE ويحوّلها إلى حصة تدريبية منظّمة في ثوانٍ، جاهزة لوضعها في يوم تدريب.
هل لدى Relay واجهة API أو خادم MCP؟
يوفّر Relay خادم MCP، فيستطيع Claude وChatGPT وتطبيقات الذكاء الاصطناعي الأخرى البحث عن رياضي، أو كتابة حصة، أو تطوير كتلة تدريبية مباشرة في حسابك. يستغرق الإعداد نحو دقيقتين ولا يحتاج إلى مفتاح API. ويضيف Enterprise التصدير عبر API للمؤسسات التي تحتاج البيانات الخام في أنظمتها الخاصة. يشرح دليل الإعداد الخطوات.